a ja chodzę do RYTMU na retke i jest spoko właśnie wróciłem tam po rocznej przerwie... atmosfera jak w domciu super ... tylko tłoczno... więcej na wuwuwukropkarytmkropkapeel... Pozdro
dzieki redrum bardzo sog a z tym czy dziala to sie okaze ciagle sie zastanawiam co brac bo wznowilemn treningi po kilku miesiecznej przerwie i na pierwszym treningu kicka zlamalem palec .Mam jeszcze ok 2 tygodnie na zastanowienie i szukam czegos na 2 mies na mase wczoraj myslalem o acetabolanie lub zma i tt osobno ale pisza ze jestem za mlody to [...]
nom to powiem wam od roku jestem w irlandi absolutnie nic nie cwiczylem przez rok... do teraz te zdjeca robione sa dzis z drugiego treningu po rocznej przerwie... tam na dole macie taki link "a to ja..." duzo spadlo?? heh
z tego co pamietam mial byc na tym turnieju powrót do MMA po chyba rocznej przerwie Murilo Rua ale jakos jednak nie walczył...szkoda "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
jesli zaczynasz po ok 1,5 miesiecznej przerwie zrob ok 3-4 tyg. lekkich treningów ogolnorzowjowych. mogą mieć one charakter obwodowy lub dzielony. do tego wystarczyć powinna dieta (spomagana takimi odzywakmi jak carbo/ bialko -zaleznie od brakujacego czynnika w diecie.
nie wiem to już nie moja decyzja tylko władz. a tak a propos wątpie by po tej przerwie czegoś więcej sie nauczył on nie zrobił jakiegoś błedu wynikającego z nie znania zasad tylko sie w mojej opini przestraszył tej krwi i tego ucha który wygladało okropnie. Zastanawia mnie fakt czemu lekarz dopuścił Colosusa do tej walki
"Postanowiłem wrócić na siłownie po półrocznej przerwie" u nie ładnie , tu zero filozofii jakiś prosty program 4-6 tygodni na rozruch i wtedy zobaczysz jaka forma i jaką metodę można zastosować .
Wiesz Tomasz po takiej przerwie to na razie będę widział efekty bez względu na plan ;) Myślę że tak będzie najlepiej, stopniowo będę czuł czego mi brakuje i zaczną się modyfikacje. A widzisz w tym planie coś co na pierwszy rzut oka byś zmienił czy piszesz tak ogólnie?
dodam tez -18 lat -184 wzrostu -92 kg wagi -wracam po bardzo dlugiej przerwie 4 lata temu cwiczylem -o diecie i o odzywkach rowniez mysle -duzo czasu wolnego, takze nawet codziennie moge siedziec na silowni
Biniu mielismy kiedys temat o stalej suplementacji ale nie moge znalezc wiec dorwalem Cie tutaj. Czy przed stala suplementacja koniecznie jest nasycenie? Czy jesli bede bral 3g dziennie (po dwumiesiecznej przerwie od cyklu) to nigdy nie nasyce miesni kreatyna?
[...] przyznam ze dla mnie Kimo jest zwyciesca . Skopoal Sappowie solidnie dupsko w pierwszej rundzie. I zwyciestwo mu sie nalezalo bo Sapp nie potrafi sie podnies po normalnej przerwie. Nic dziwnego ze potem Kimo sie "zdenerwowal" i wyplul szczeke chcac chwile odpoczac. Przewal straszny bo Kimo mial ta sama taktyke co Cro Cop - zmeczyc i [...]
Szczerze to ciężko mi by było wskazać faworyta w tym pojedynku. Shogun w formie jest na pewno zawodnikiem, który może pokonać każdego, lecz po takiej długiej przerwie jego forma jest pod znakiem zapytania.
Witam Panowie po kilku miesiecznej przerwie , postanowilem odswiezyc temat , jako ze przemyslalem sobie sprawe i wstrzymalem sie z sokiem za to , polecialem dalej z dieta , cardio i cwiczeniem bez soku , mysle ze teraz jestem gotowy na to zeby robic prawdziwa forme , a co sie zmienilo w te kilka miesiecy...zbilem w sumie do okolo 108kg na czczo , [...]